海外では、食事、気候、習慣の違いや旅行の疲れなどから、体調を崩す場合が多くあります。なかには重大事に至るケースも発生しています。事前の準備と旅行中の心がけ次第で、旅行中に体調を崩すことなく過ごすことができます。ここでは旅行前の事前準備と、旅行中に心がけるポイントを紹介します。
旅行の前にできること
- 旅行に出発する前に、健康診断やかかりつけの医者にみてもらいましょう
- 常備薬を用意しましょう
- 旅行先の流行病や衛生状況をよく知っておきましょう
- 旅行先の気候にあわせた服装を用意しましょう
現地での疾病対策
- 海外旅行先では、体調を崩してしまいがちです。自分では気がつかなくても時差や気候の違い、食事の違いから体は疲れているのです。
- 食事に注意しましょう（生水をのまない。慣れた日本食などを適度にとる。）
- 過密スケジュールを組まないでおきましょう
- 疲れを感じたら休養をとりましょう
- 体調が悪いと感じた時には無理をせず第一に休養をとることを心がけましょう。
